我目前19周,因为跟老公自己住外面所以早餐及午餐都是吃外食,晚餐我妈会準备好送到我家给我吃(之前是我自己骑车回娘家但是现在肚肚有了爸妈怕我有危险所以会準备给我)
可是今天我同学跟我说不准我吃甜食跟澱粉类的食物,说是以后生了不容易瘦下来害我好苦恼喔
外面的食物大部分都有澱粉阿,水果也不能多吃那到底吃时么可以填饱肚子阿??
请问各位妈妈有没有比较好的建议而且是外面买的到的?
我目前19周,因为跟老公自己住外面所以早餐及午餐都是吃外食,晚餐我妈会準备好送到我家给我吃(之前是我自己骑车回娘家但是现在肚肚有了爸妈怕我有危险所以会準备给我)
可是今天我同学跟我说不准我吃甜食跟澱粉类的食物,说是以后生了不容易瘦下来害我好苦恼喔
外面的食物大部分都有澱粉阿,水果也不能多吃那到底吃时么可以填饱肚子阿??
请问各位妈妈有没有比较好的建议而且是外面买的到的?
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我个人觉的要减肥生完再减！
怀孕开心最重要。
早餐就是饭糰、三明治、煎包、卦包，葱抓饼。
建议葱抓饼少吃，热量太高。
如果吃三明治，我还自己再加cheese 增加钙质吸收
早餐应该还好吧，不吃妈妈也没有热量工作。
倒是午晚餐，少量多餐，要多注意均衡饮食。
其他的，少吃油炸，就这样啰，生完再减啰
我的经验啦
不要吃麵包，三餐均衡摄取就ok了！
我怀孕就是爱吃麵包，一个月胖四公斤！
整个孕期24公斤。
我的宝宝才2800g，当初我是因为很瘦以为
自己吃不胖就很放心吃麵包！谁知道体质变了。
不过我二个月就瘦的差不多了，就看自己要不要
瘦，怀孕有吃牛肉就多吃，那可以胖宝宝喔
麵包能不碰就不要碰喔！！
ㄟ
我也是都是外食
第一胎只胖 5 公斤
怀孕初期还是会想吐的时候
什么东西吃的下就吃啥
不会想吐之后勒
三餐正常吃中间肚子饿的时候
我常常都是吃水果
尽量找糖分不要太高的
若想吃糖分较高的水果就要适量
如果水肿的比较严重水分太多的也不适合
尽量不要吃冰的水果唷
另外你如果是担心自己胖太多的话
1包馅的麵包少吃
2糖分较高的水果少吃
3正餐的时候吃饭不如吃菜,吃菜不如吃肉吃肉不如吃鱼(如果没有记错的话)这是妇产科医生说的唷
如果你真的体重超过 KPI 可以问问医生你该怎么吃
才可以不要胖自己胖小孩就好 ^__^
什么都可以吃，但是要适量。
因为怀孕之后没上班，经常睡到中午。所以早餐多半没吃(吃宵夜)，午餐吃便当、水饺、锅贴、广东粥、牛肉麵妳想得到的外食我应该都有吃。
之前的体重增加都可以控制在妈妈手册建议的範围，我自己是还蛮开心的。可是最近这三周因为希望宝宝长快一点，『量』吃得比较多，所以体重增加过快，才被医生警告。
其实之前我经常拿水果当零食吃，体重增加很标準，对于孕妈妈常有的便秘也有帮助，热量比麵包、蛋糕、含糖饮料等要来得低，吃水果应该不至于发胖--除非妳整天都在吃高糖份的水果
妈妈们:
Chees裏含李斯特菌喔,受感梁后会将病菌传给胎儿,导玫流产,胎儿夭折,早产新新生婴儿病重喔,食用时请店员先和汉堡或土司一起烤,这是避免的方法
2胎都外食目前39周 胖11公斤 小孩3400G
早餐:2片吐司+自己煎蛋(不加盐) + 一片起司+鲜奶
中餐:都可以 但是食材要新鲜 尽量吃饱
晚餐:吃素 饭少吃一点
饿了吃苹果或热量不高的水果
我没吃任何营养品
我去年怀孕时不常外食，
但真的要外食时，
都选火锅吃。
尽量多煮蔬菜及鱼肉、豆腐、蒟蒻，
吃得饱又不怕胖过头～～
我的经验啦
不要吃麵包，三餐均衡摄取就ok了！
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+1
我也赞成尽量不要吃麵包
其他的想吃什吗就吃什吗
尽量清淡为主就好
水果也是要均衡摄取阿不要过量就好
多吃肉比较容易胖到宝宝
心情放轻鬆喔
早上可以选择自己爱吃的
虽然澱粉 甜食 容易胖到妈
但是 孕妇比一般人需要更多的热量
像我有时后想吃蛋糕 我就会选择早上吃
因为消化比较快
不然 你可以喝新鲜果汁 牛奶之类的
可以配上有蛋或肉或起司的土司
中餐如果外食我觉得便当会比麵食类来的好
因为至少有菜有肉有鱼 而且你可以把饭量减半
但如果吃麵 就没啥营养的东西了只是吃一堆澱粉