孕期如何只胖宝宝,不胖妈妈
吃牛肉蛤蜊蔬菜火锅，油捞掉
我觉得跟个人体质有关
我是不易胖的妈妈
我怀2个,2个到后期要生时,体重都不到55
我在整个孕期中,都是想吃就吃,没设限,不会刻意增量也不会刻意减量
两宝出生时,也是3000内
很健康
多吃海鲜
多吃牛肉羊肉
我怀孕时每天一定吃鱼
虾子也很常吃
猪肉我觉得比较肥比较不喜欢
而且我汤一定都会捞油
还有就是不要喝手摇杯
那种饮料热量超级无敌高
少吃澱粉类，正常饮食不要吃消夜，少喝饮料,垃圾食品不要吃
我怀老大胖7公斤(老大出生2960G)
我怀老二半3公斤 <--没错，就是三公斤(老二出生3036G)
我本身就是肉肉妈平时很爱吃，怀孕期饮食习惯没变
我本来就不爱吃饭所以白饭吃的少，大多吃菜和肉类鱼类豆类(每天一杯豆桨)
大家都想胖宝宝不胖妈妈啦！
但是执行上困难重重
如果你怀孕前是瘦子，那你很难不胖，因为为了饮食均衡还有身边长辈耳提面命加上老公餵食要不胖很难
反而是孕前就肉肉的水水能够比较控制。
胖宝宝可以喝滴鸡精，热量很低。甜食少吃是可以少胖到妈妈一点
碳水化合物少吃这个方法我不建议因为怀孕身体体质会改变，我怀孕前435KG，目前24周将近49KG，但是碳水化合物摄取不够引起妊娠糖尿病现在开始要看营养师和新陈代谢科，营养师还规定我一天一定要摄取到11份醣类
我是觉得既然怀孕了就以宝宝为重，体重就放一边吧！
等他先安全卸货再来减肥吧
多吃鱼肉哦热量低营养高,像我每天都会喝鱼汤,听说多吃鱼宝宝长得快而且又聪明,而且我几乎都不吃饭都改吃地瓜,地瓜还可以改善便秘的问题,还有多喝牛奶吃新鲜的青菜及水果,像水果我就会选择苹果木瓜芭乐(要去籽),这些都是有营养而且也不会让自已多增加额外不该增加的肥肉哦
说真的怀孕时要顾忌什么不能吃、什么要少吃真的太难了!
因为真的很难克制，除非医生已经三申五令要控制体重才会想到这件事
要不是我一开始孕吐很严重几乎吃不下，恐怕到了生产早突破15大关
我能做的也只是尽量不吃炸的、甜食还有麵包，尽量吃青菜，澱粉跟比较甜的水果少吃
澱粉类是一定要吃的，因为会有饱足感，这样才不会为了有吃饱的感觉反而其他食物吃过量
如果你后来都胖在自己没胖在宝宝，那就喝滴鸡精吧，不然喝酪梨牛奶也是可以
孕前就是胖子，孕后吐加上食慾变差
【孕期饮食】只胖宝宝不胖妈妈的必杀技！
给你参考一下啰！很实用～～～
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吃牛肉蛤蜊蔬菜火锅，油捞掉
我觉得跟个人体质有关
我是不易胖的妈妈
我怀2个,2个到后期要生时,体重都不到55
我在整个孕期中,都是想吃就吃,没设限,不会刻意增量也不会刻意减量
两宝出生时,也是3000内
很健康
多吃海鲜
多吃牛肉羊肉
我怀孕时每天一定吃鱼
虾子也很常吃
猪肉我觉得比较肥比较不喜欢
而且我汤一定都会捞油
还有就是不要喝手摇杯
那种饮料热量超级无敌高
少吃澱粉类，正常饮食不要吃消夜，少喝饮料,垃圾食品不要吃
我怀老大胖7公斤(老大出生2960G)
我怀老二半3公斤 <--没错，就是三公斤(老二出生3036G)
我本身就是肉肉妈平时很爱吃，怀孕期饮食习惯没变
我本来就不爱吃饭所以白饭吃的少，大多吃菜和肉类鱼类豆类(每天一杯豆桨)
大家都想胖宝宝不胖妈妈啦！
但是执行上困难重重
如果你怀孕前是瘦子，那你很难不胖，因为为了饮食均衡还有身边长辈耳提面命加上老公餵食要不胖很难
反而是孕前就肉肉的水水能够比较控制。
胖宝宝可以喝滴鸡精，热量很低。甜食少吃是可以少胖到妈妈一点
碳水化合物少吃这个方法我不建议因为怀孕身体体质会改变，我怀孕前435KG，目前24周将近49KG，但是碳水化合物摄取不够引起妊娠糖尿病现在开始要看营养师和新陈代谢科，营养师还规定我一天一定要摄取到11份醣类
我是觉得既然怀孕了就以宝宝为重，体重就放一边吧！
等他先安全卸货再来减肥吧
多吃鱼肉哦热量低营养高,像我每天都会喝鱼汤,听说多吃鱼宝宝长得快而且又聪明,而且我几乎都不吃饭都改吃地瓜,地瓜还可以改善便秘的问题,还有多喝牛奶吃新鲜的青菜及水果,像水果我就会选择苹果木瓜芭乐(要去籽),这些都是有营养而且也不会让自已多增加额外不该增加的肥肉哦
说真的怀孕时要顾忌什么不能吃、什么要少吃真的太难了!
因为真的很难克制，除非医生已经三申五令要控制体重才会想到这件事
要不是我一开始孕吐很严重几乎吃不下，恐怕到了生产早突破15大关
我能做的也只是尽量不吃炸的、甜食还有麵包，尽量吃青菜，澱粉跟比较甜的水果少吃
澱粉类是一定要吃的，因为会有饱足感，这样才不会为了有吃饱的感觉反而其他食物吃过量
如果你后来都胖在自己没胖在宝宝，那就喝滴鸡精吧，不然喝酪梨牛奶也是可以
孕前就是胖子，孕后吐加上食慾变差
但我几乎不吃宵夜，其他没忌口想吃就吃能塞就塞麦当劳肯德基摇摇都没少过目前34周胖32左右【孕期饮食】只胖宝宝不胖妈妈的必杀技！
给你参考一下啰！很实用～～～