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温州助孕机构-怀孕7个月了 最近晚上频尿 失眠怎么办

有妈妈跟我一样吗 我现在是第二胎 晚上失眠 白天还要上班 好累 躺着尾椎很不酥服 常常胃酸

请问有经验的妈妈 我有什么方法可以改善的

最后编辑于:2024/04/08作者: 济南代生代怀

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  • 我现在也怀孕七个月 我前阵子跟你几乎一样 晚上都睡不好 因为我有一点水肿 医生叫我睡前别喝太多水 试了之后发现 不要一直起床上厕所睡的也比较好 还有睡前抬抬脚或许也会有帮助 我现在睡眠品质还不错唷

  • 我三个月就开始频尿了 现在4个月 晚上9点到隔天7点都要起来尿5次 好烦喔 (第二胎)

  • 失眠的问题建议可在睡前半小时吃安丽的钙片 3 颗 + B 群 2 颗。 钙镁片可以安定神经和情绪,是天然的镇静剂。B 群 (B6和 B3) 可使大脑产生一种称为5-羟色胺(5-HT) 的化学物质,促进快速动眼阶段的睡眠品质。 这是一种天然有效的抗失眠营养配方。 缺乏钙质的人,经常神经紧绷,无法鬆弛下来,爆糙的脾气更令人敬而远之。 若血中的钙质过高,会导致神经鬆弛以致使人昏昏欲睡。 神经与肌肉的兴奋性也大幅降低。 镁像钙一样,具有保护神经的作用。只要稍有缺乏,就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时,可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋…。 缺乏镁时,大量的钙将随尿液流失。钙与镁的理想比例大约是 2 :1 。 B6 对于神经紧张或失眠的人,也有镇静神经的功效。 B6 还能维持血液及组织中镁的正常含量,而镁则有助于活化许多含有维生素 B6 的酵素。这两种营养素在体内相辅相成,才能维持身体的健康与正常机能。单独服用维生素 B6 或镁,不会有任何效果。 若两种同时服用, 则效果十分显着而且迅速。 在脑细胞的代谢中,pyridoxine的辅脢对胺基酸的脱羧基作用很重要,故稳定脑细胞的功能,不能缺乏维生素B6。更有甚者,脑细胞所需的相关胺化合物之合成,均需要维生素B6。此类物质如肾上腺素(epinephrine),新肾上腺素(norepinephrine),哆巴胺(dopamine),酪胺(tyramine),血胺素(serotonin-5 hydroxytryptamine)。哆巴胺是新肾上腺素的前驱物质,而血胺素又可合成褪黑激素。此等脑中物质,亦扮演着脑细胞染色体传送作用之功能。   pyridoxine不仅是上述含胺化合物合成的辅脢,同时亦是散播脑细胞抑制物质GABA(gama-amino butyric acid)所需的辅脢。人类睡眠深沉时,GABA含量会升得很高,显示有维生素B6时,GABA提高,人较易入眠深睡。故要让亢奋的脑细胞休息,除用褪黑激素外,还得加上维生素B6始能发挥良好功能。 水肿的问题,可以多摄取一些优质蛋白素。

  • 妈妈推荐给你参考我的经验 我是25周后开始腰痠背痛 以前从来没有失眠过 现在变成躺在床上三四小时还睡不着 又一直左翻右翻正躺 黑眼圈都跑出来 后来有朋友介绍我去一间脊椎医疗寝具的店 他们帮我找出适合我SIZE的床 他们真的很专业, 帮我测试每张不同软硬度的床 而且还告诉我很多失眠的成因 后来我也就直接买回家睡睡看 他们有免费试睡30天喔 很放心 后来回家睡了一周真的有改善欸 我现在一躺就睡着 而且不会翻睡 听说半夜不自觉的翻睡除了是习惯不然就是压迫到 妈妈可以去大安捷运附近他们的本店体验看看喔 他们不会推销,而且服务的很好 推荐给妈妈 希望有帮助到你 这是他们的网址

  • 我怀孕三、四个月时

    老公就帮我买了超大的孕妇枕

    当时用还没什么特别的感觉

    现在七个月了

    肚子可以枕在上面,超舒服的

    觉得真的有差,腰也比较不会酸

    超好入眠

    现在连出远门旅游都要带着它呵呵

    至于频尿,很难控制啊!

    我到觉得晚上起来尿,至少尿完很舒服

    白天尤其出去玩

    有事没事就想尿,才超麻烦的

  • 我现在六个月症状跟妈妈相同,也是好久没有睡好啰我有发现睡前少喝水就比较不会起床上厕所了!